Hoy 12 de Noviembre hemos estado en Serra, un pueblo valenciano rodeado de montañas y adecuado para realizar entrenamientos variados e introducirnos mejor en este deporte ( el de la carrera de montaña) y además ir adquiriendo nuevas técnicas de entrenamiento, rendimiento, estiramientos...en general aprender a adaptar los entrenamientos a los deportistas con todo tipo de exigencias; cuestas, sprins, carrera continua, ritmos, series...
Ha sido una mañana muy interesante en la que hemos podido realizar un entrenamiento largo y completo con los objetivos marcados.
En dicha concentración hemos estado, Paco Bernabeu, Vicente Peydró y Miquel como responsables; y Ana, Guillem, Pau, Alberto y yo como jovenes deportistas seleccionados.
El entrenamiento a constado de un calentamiento, unas series varias, progresiones, carrera continua a ritmo constante,cambios de ritmo progresivos en C.Continua, todo ello en un campo de fútbol de tierra, y por último nos hemos desplazado a la montaña para realizar Farlek, que ha constado de series en cuesta, y recuperaciones activas en bajada. Esto del farlek me parece un tipo de entrenamiento muy potente y acorde con este deporte.
Como bien le he comentado a Paco, después de haber realizado un ejercicio intenso de series, cambios de ritmo en llano..., realizar un farlek productivo es complicado si no se tiene un buena base, además de que llevamos un desgaste muscular y de cardio que no permiten un entrenamiento fructifero, más bien estaremos haciendo un entrenamiento de acumulación de lactato y posteriormente sentiremos durante el entrenamiento una fatiga muscular, sintiendo que no avanzamos y que por tanto no estamos cumpliendo con las espectativas de dicho entrenamiento.
Pero por otro lado estoy de acuerdo con Paco en que combinar entrenamientos de series en llano, y farlek si que son buenos para trabajar adaptaciones de trabajo. Toda combinación de entrenamiento anaeróbico con aeróbico tanto en llano como en cuestas nos va a ser bueno siempre y cuando podamos mantener unos rítmos, intensidades y recuperaciones acordes con nuestra condición física.
Por último hemos realizado una vuelta a la calma, que ha constado de unos abdominales y estiramientos generales. Siempre dando mucha importancia al fortalecimiento y tonificación de la "faja" abdominal y lumbar, ya que es dónde recae toda la carga, tensión...en carrera.
Y a grandes rasgos la mañana de hoy se ha basado en esto, vuelvo a decir que me ha resultado muy interesante para modificar, continuar o probar nuevos modos de entrenar y conseguir mejores resultados en general.
sábado, 12 de noviembre de 2011
lunes, 17 de octubre de 2011
Desde Cero en escalada....y mucho por aprender.
Quiero ir dedicándole también un hueco a la escalada. Para ello y con ayuda de mi padre, los fines de semana los estamos dedicando a aprender. Desde cómo asegurarnos, hacer nudos y sus utilidades, montar reuniones, asegurar al compañero, a entender lo importante que es que entre los compañeros de cordada se entiendan, se conozcan y como dice mi padre se entiendan como un matrimonio, porqué tú seguridad de su vida recae en él y la suya en ti. Esto es así porque el hecho de estar en pared implica tener las cosas muy claras, no dudar, se efectivo en decisiones, no transmitir duda, miedo, y establecer una comunicación verbal y no verbal (miradas, gestos...) con tu acompañante eficientes. Vamos, que la relación que tiene que haber entre dos compañeros ha de ser buena, dónde haya confianza, entendimiento y un cierto filing para que el trabajo en pared sea agradable, positivo y sobre todo haya diversión por parte de los dos.
La escalada la entendemos como el arte de moverse en la pared, coger posturas, movimientos de pies y manos, todos ellos propios de la escalada y diferentes cada uno de ellos según la exigencia de la roca. Algo así como un baile que recoge pasos elegantes, técnicos y en definitiva, lo que se pretende aparte de disfrutar ascendiendo la pared de mayor o menor altura, también logramos experimentar una cierta conexión con el medio, la roca y tú.
Además empleamos fuerza física pero más que eso mucho control mental. En muchos momentos de la escalada y según a la altura que estemos, la mente juega un papel mas importante que el simple hecho del movimiento y esto tiene mucho que ver con la fuerza que tengamos que hacer. Cuanta mayor fortaleza mental y equilibrio tengamos sobre nosotros mismos, más seguridad tendremos en cada paso que hagamos y por tanto, estaremos venciendo miedos, barreras que nosotros mismo nos ponemos y generalmente estaremos estableciendo con nosotros mismos un vínculo muy fuerte...estaremos conociendo otra nueva faceta de nosotros que nos puede sorprender y ayudar en el día a día.
Además, en este deporte la adrenalina, esa hormona que segregamos en momentos de estrés, miedo,...está muy presente en este deporte, permitiendo así que estemos en alerta durante todo el ejercicio.
Hoy voy a empezar por enseñar el material individual que un escalador debe de llevar consigo si va a realizar la escalada:
Pies de gato y casco.
el ocho
juego de cintas y cordones
juego de friends.
arnes
juego de cintas exprés
Yo tengo todo el material con mosquetón y la razón es por no perderlo, todo va sujeto siempre a mí o bien en el arnés o bien en riñonera.
Bueno por hoy lo dejo aquí.
La escalada la entendemos como el arte de moverse en la pared, coger posturas, movimientos de pies y manos, todos ellos propios de la escalada y diferentes cada uno de ellos según la exigencia de la roca. Algo así como un baile que recoge pasos elegantes, técnicos y en definitiva, lo que se pretende aparte de disfrutar ascendiendo la pared de mayor o menor altura, también logramos experimentar una cierta conexión con el medio, la roca y tú.
Además empleamos fuerza física pero más que eso mucho control mental. En muchos momentos de la escalada y según a la altura que estemos, la mente juega un papel mas importante que el simple hecho del movimiento y esto tiene mucho que ver con la fuerza que tengamos que hacer. Cuanta mayor fortaleza mental y equilibrio tengamos sobre nosotros mismos, más seguridad tendremos en cada paso que hagamos y por tanto, estaremos venciendo miedos, barreras que nosotros mismo nos ponemos y generalmente estaremos estableciendo con nosotros mismos un vínculo muy fuerte...estaremos conociendo otra nueva faceta de nosotros que nos puede sorprender y ayudar en el día a día.
Además, en este deporte la adrenalina, esa hormona que segregamos en momentos de estrés, miedo,...está muy presente en este deporte, permitiendo así que estemos en alerta durante todo el ejercicio.
Hoy voy a empezar por enseñar el material individual que un escalador debe de llevar consigo si va a realizar la escalada:
Pies de gato y casco.
el ocho
juego de cintas y cordones
juego de friends.
arnes
juego de cintas exprés
De izquierda a derecha: cordón, bloqueador (misma función que el jumar), grigrí, ocho, pato, mosquetón y otro ocho.
Yo tengo todo el material con mosquetón y la razón es por no perderlo, todo va sujeto siempre a mí o bien en el arnés o bien en riñonera.
Bueno por hoy lo dejo aquí.
Empezando por rectificar lo que hacemos mal....
El día de hoy lo voy a dedicar a recordar y reflexionar sobre dos situaciones en las que me he visto muy apurada y realmente lo he pasado mal entrenando y compitiendo en la montaña.
Por un lado contaré la experiencia que viví en la sierra de La Sagra (Granada) en una carrera que disputamos el año pasado.
Y por otro, una situación que viví hace escasamente dos meses, entrenando por el Maigmó y Catí.
Ambas situaciones las recuerdo de un modo u otro de manera similar, aunque cada una presenta diferencias tanto en situación, momento, lugar,...
CARRERA DE LA SAGRA :
Así empecé, con foto de grupo, contentos, nerviosos, y con muchas ganas de hacer esta carrera.
Todo indicaba a que esta iba a ser mi carrera y en mi mente no estaba para nada lo de " con llegar a meta estoy satisfecha"...yo iba preparada, a darlo todo, había estado meses preparando la carrera y de sensaciones iba muy contenta y con la seguridad de que podía dar el máximo.
Antes de empezar la carrera, es normal encontrarte nervioso y pues como es típico te entran las ganas de soltar líquido del cuerpo y liberar peso jajaja pues ello fui yo...y que me encontré....con la amiga, la roja...se había presentado sin avisar, sin previo aviso como se diría jajajaja. Bueno no había problema la solución estaba en ir al coche y coger un tampax (casualidad que llevaba uno en la mochila). No le dí ninguna importancia y no se me pasó en ningún momento por la cabeza hacer un cambio de planes a la hora de afrontar la carrera y distribuirme de otro modo el gasto de fuerzas.
El caso es que empezamos la carrera y yo la empiezo con ganas, a un ritmo alto ( siendo avisada ya por Vicente Peydró, de que ese ritmo de carrera no es el mio, que lo baje) pero yo viendo que las sensaciones son buenas, que mis piernas responden muy bien y que la cabeza va mejor, no bajo el ritmo sino que lo mantengo y llego hasta el primer habituallamiento a buen ritmo. Como es costumbre en mi, no como nada y solamente pego dos sorbos de agua...pues ahora venía la parte del recorrido más larga y en la que poco a poco nos íbamos a ir encontrando con mayor desnivel. Hay que decir que el día era caluroso aunque cuando te quedas quieto a cierta altura y con la sudada que se lleva encima el cuerpo se enfría con rapidez.
Retomando la descripción del recorrido, como iba diciendo, llegué al habituallamiento y afronte la subida con únicamente dos sorbos de agua y un sol que te deshidrataba. Esta subida en un principio es corredera y poco a poco te vas topando con escalones de rocas grandes a las que tienes que cogerte y superar los pasos con dos manos y otras con una buena zancada. La cuestión esque yo empiezo a decaer, la fuerza que había en mi en un principio empieza a notarse negativamente tanto muscularmente como animicamente, pero aún así confío en que más adelante se me pasará y podré recuperar subiendo, por eso continúo sin pararme.
Las sensaciones conforme empiezo a subir van siendo cada vez peores, empiezo a marearme y a tener escalofrios y un dolor abdominal muy fuerte...es entonces cuando me acuerdo de ella (la roja) jajaja y bueno empiezo a entender que la carrera ahora me la tenía que tomar de otro modo y que el primer puesto que llevaba en carrera antes o después iba a dejar de ser mío. La cuestión ahora era acabar la carrera y tratar de encontrarme mejor, pero no cada vez me encontraba peor...una sensación de nauseas constante, frío y un mareo impresionante...los adelantamientos eran ahora constantes, y gente que me veía mal ofreciéndome geles y frutos secos...mi cuerpo rechazaba solido, líquido (había llegado a un punto en el que el mal estar era de tal forma que se había apoderado hasta de mi toma de decisiones). Miré hacia atrás y vi a mi hermano y a dos compañeros de equipo...me animaron y me preguntaron sobre mi estado pero no dramaticé, no quería preocupar y de ningún modo quería que se parasen. Mi hermano si que se quedó conmigo aunque una y otra vez le dije que continuase (tengo que decir que su compañía y ayuda en esos momentos me ayudó muchísimo). Fue él quien avisó al personal de la organización que estaba en un control situado más arriba para que bajasen y me prestasen asistencia.
Lo malo de todo esque estábamos situados a una altura en la que no había sitio dónde poder resguardarnos del aire, los coches no podían acceder hasta allí, y yo tampoco me podía mover, me había quedado sin reservas y me costaba meterme cualquier cosa a la boca (líquido, geles, sólido) cosa que relentizaba la recuperación y por tanto estaba empeorando mi situación.
Pero los organizadores me ayudaron a moverme y cuando me encontré algo mejor nos trasladamos hasta la zona de coches que estaba a unos kilómetros montaña abajo, para poder trasladarme hasta la zona de meta. Para mi la carrera había acabado hacía tiempo.
En esos momentos, cuando me encontraba tirada sobre ese terreno rocoso, y con aquel aire pensaba que si no hacía nada nadie lo podía hacer por mí y que de un modo u otro había que hacer algo, moverse, comer y reactivar el cuerpo.
Porque lo que está claro es que como no le metas combustible al cuerpo se queda muerto y la recuperación es mucho más lenta.
El casó fue que lo que pudo haber sido una carrera bonita, divertida, muy disfrutona, se convirtió en una amarga experiencia, pero con mucho jugo que sacar de ella, porque gracias a esta situación las ganas por volver ha hacerla y disfrutarla se quedaron en mi y por supuesto la experiencia me ha hecho conocerme más aún a mi misma.
ENTRENAMIENTO EN MAIGMÓ:
El pasado mes de Septiembre, antes de empezar las clases de la Universidad me fuí a entrenar al Maigmó. Fue un dia caluroso y fue una decisión precipitada (no tenía claro a dónde ir a entrenar hasta el último momento, cuando me encontraba ya con las manos en el volante).
Llegué a la via verde de Agost sobre las 9 y media de la mañana (bastante tarde, por cierto), y me puse a correr hacía el interior de la montaña buscando la Foradá, pasando por un cañón y enlazando una pista que lleva hasta Catí. Llevaba conmigo únicamente un portabotellero con una botella de 1 litro. Paso por la Forada, llego a Catí y subo hasta la caseta de vigilancia, desciendo por el maimonet y cojo la senda de vuelta...antes del descenso me quedo sin agua y me quedaban unos 4km para llegar al coche...pasarían 45min sin beber y es entonces cuando empiezo a encontrarme mal a sentir sensaciones como las de aquella carrera pero esta vez estaba sola, sin agua, sin geles, sin cobertura en el móvil....en medio del monte, yo sabía donde estaba pero nadie sabía donde yo estaba.
Empece a marearme, la boca muy seca, y me toca sentarme porque mis piernas no me dejan avanzar y el abdomen me duele a horrores. Veo que tengo una llamada de mi madre y como tengo en ese momento cobertura la llamo y le cuento lo que me pasa...ella nerviosa me dice que enseguida vienen, y yo una vez cuelgo el móvil me pego la primera boçá, tiro todo el desayuno y líquido, además me entrá el aprentón y allí mismo en la carretera me cae a chorro...una vez todo fuera me quedo bien pero sin fuerzas, muy cansada y con mucho sueño. Decido cerrar los ojos cerca del camino y pasan 45 minutos desde que llamo a mi madre, decido levantarme pero me mareo y conforme avanzo voy perdiendo visión, todo se vuelve blanco y empiezo a preocuparme mucho, pues si no puedo moverme y nadie sabe donde estoy la cosa iba a estar muy dificil.
Así que me desespero, las horas pasan y yo consciente de la lentitud a la que voy se que el agua tardará en llegar. Se me pasa por la cabeza el que no me encontrarán y que allí me íba a quedar yo...estaba muy nerviosa y por mucho que chillase auxilio nada ni nadie me escuchaba. Fue entonces cuando pensé estoy aquí, a tantos metros hay un pueblo con bares, gente...pero aquí no hay ni dios, como puede ser que en ambos sitios haya tanta vida y yo en esos momentos echara en falta lo que muchas veces evito, esa masa de gente que me encuentro habitualmente...Necesitaba ayuda y no la tenía ni la veía por ningún lado.
Fue por un momento como si me hallara en la nada, y me di cuenta de que estaba descubriendo otra faceta del monte. Mi inexperiencia me estaba llevando a temerla, a respetarla,.. y haciéndome entender que el salir a entrenar implica mucho más que el hecho de ponerse a correr y disfrutar del entorno. Hay algo muy importante y que a mi se me pasaba de largo siempre,y es el hecho del antes y el después de cada entrenamiento, la preparación, la programación y planificación, cuando soy yo la que decide realizar sus entrenamientos. El no hacer las cosas sin tener sentido y sobretodo siempre con cabeza y con el control sobre lo que estamos haciendo.
Pasaron hasta 5 horas desde la última llamada hasta que por fin vi a mi madre. Pude llegar a una casa y pedir ayuda, gracias que la mujer de la casa en ese momento estaba cogiendo unas cosas del maletero del coche, que si no llega a ser así no sé que hubiera pasado, porque la verdad esque mi estado era bastante deprimente...tampoco merece la pena pensar tanto.
La cuestión es que ese día yo no salí preparada para hacer lo que hiche, un rodaje de 3 horas con una botella de 1 litro y con precarias previsiones de nada. El tiempo no acompañaba, las temperaturas eran muy altas y deshidratarse era muy fácil.
Tengo que decir que desde entonces no hay entreno de estas características en el que no lleve una mochila con agua, azucar, frontal,cortavientos,....toda previsión y prevención es poca, pero siempre hay que llevar algo para salir del paso o al menos intentar pasarlo lo mejor posible.
Experiencias como estas no resultan nada agradables para nadie, pero a veces hace falta que te pasen para rectificar y aprender de primera mano la realidad de las cosas aunque sea a base de bofetones.
Por un lado contaré la experiencia que viví en la sierra de La Sagra (Granada) en una carrera que disputamos el año pasado.
Y por otro, una situación que viví hace escasamente dos meses, entrenando por el Maigmó y Catí.
Ambas situaciones las recuerdo de un modo u otro de manera similar, aunque cada una presenta diferencias tanto en situación, momento, lugar,...
CARRERA DE LA SAGRA :
Así empecé, con foto de grupo, contentos, nerviosos, y con muchas ganas de hacer esta carrera.
Todo indicaba a que esta iba a ser mi carrera y en mi mente no estaba para nada lo de " con llegar a meta estoy satisfecha"...yo iba preparada, a darlo todo, había estado meses preparando la carrera y de sensaciones iba muy contenta y con la seguridad de que podía dar el máximo.
Antes de empezar la carrera, es normal encontrarte nervioso y pues como es típico te entran las ganas de soltar líquido del cuerpo y liberar peso jajaja pues ello fui yo...y que me encontré....con la amiga, la roja...se había presentado sin avisar, sin previo aviso como se diría jajajaja. Bueno no había problema la solución estaba en ir al coche y coger un tampax (casualidad que llevaba uno en la mochila). No le dí ninguna importancia y no se me pasó en ningún momento por la cabeza hacer un cambio de planes a la hora de afrontar la carrera y distribuirme de otro modo el gasto de fuerzas.
El caso es que empezamos la carrera y yo la empiezo con ganas, a un ritmo alto ( siendo avisada ya por Vicente Peydró, de que ese ritmo de carrera no es el mio, que lo baje) pero yo viendo que las sensaciones son buenas, que mis piernas responden muy bien y que la cabeza va mejor, no bajo el ritmo sino que lo mantengo y llego hasta el primer habituallamiento a buen ritmo. Como es costumbre en mi, no como nada y solamente pego dos sorbos de agua...pues ahora venía la parte del recorrido más larga y en la que poco a poco nos íbamos a ir encontrando con mayor desnivel. Hay que decir que el día era caluroso aunque cuando te quedas quieto a cierta altura y con la sudada que se lleva encima el cuerpo se enfría con rapidez.
Retomando la descripción del recorrido, como iba diciendo, llegué al habituallamiento y afronte la subida con únicamente dos sorbos de agua y un sol que te deshidrataba. Esta subida en un principio es corredera y poco a poco te vas topando con escalones de rocas grandes a las que tienes que cogerte y superar los pasos con dos manos y otras con una buena zancada. La cuestión esque yo empiezo a decaer, la fuerza que había en mi en un principio empieza a notarse negativamente tanto muscularmente como animicamente, pero aún así confío en que más adelante se me pasará y podré recuperar subiendo, por eso continúo sin pararme.
Las sensaciones conforme empiezo a subir van siendo cada vez peores, empiezo a marearme y a tener escalofrios y un dolor abdominal muy fuerte...es entonces cuando me acuerdo de ella (la roja) jajaja y bueno empiezo a entender que la carrera ahora me la tenía que tomar de otro modo y que el primer puesto que llevaba en carrera antes o después iba a dejar de ser mío. La cuestión ahora era acabar la carrera y tratar de encontrarme mejor, pero no cada vez me encontraba peor...una sensación de nauseas constante, frío y un mareo impresionante...los adelantamientos eran ahora constantes, y gente que me veía mal ofreciéndome geles y frutos secos...mi cuerpo rechazaba solido, líquido (había llegado a un punto en el que el mal estar era de tal forma que se había apoderado hasta de mi toma de decisiones). Miré hacia atrás y vi a mi hermano y a dos compañeros de equipo...me animaron y me preguntaron sobre mi estado pero no dramaticé, no quería preocupar y de ningún modo quería que se parasen. Mi hermano si que se quedó conmigo aunque una y otra vez le dije que continuase (tengo que decir que su compañía y ayuda en esos momentos me ayudó muchísimo). Fue él quien avisó al personal de la organización que estaba en un control situado más arriba para que bajasen y me prestasen asistencia.
Lo malo de todo esque estábamos situados a una altura en la que no había sitio dónde poder resguardarnos del aire, los coches no podían acceder hasta allí, y yo tampoco me podía mover, me había quedado sin reservas y me costaba meterme cualquier cosa a la boca (líquido, geles, sólido) cosa que relentizaba la recuperación y por tanto estaba empeorando mi situación.
En esos momentos, cuando me encontraba tirada sobre ese terreno rocoso, y con aquel aire pensaba que si no hacía nada nadie lo podía hacer por mí y que de un modo u otro había que hacer algo, moverse, comer y reactivar el cuerpo.
Porque lo que está claro es que como no le metas combustible al cuerpo se queda muerto y la recuperación es mucho más lenta.
El casó fue que lo que pudo haber sido una carrera bonita, divertida, muy disfrutona, se convirtió en una amarga experiencia, pero con mucho jugo que sacar de ella, porque gracias a esta situación las ganas por volver ha hacerla y disfrutarla se quedaron en mi y por supuesto la experiencia me ha hecho conocerme más aún a mi misma.
ENTRENAMIENTO EN MAIGMÓ:
El pasado mes de Septiembre, antes de empezar las clases de la Universidad me fuí a entrenar al Maigmó. Fue un dia caluroso y fue una decisión precipitada (no tenía claro a dónde ir a entrenar hasta el último momento, cuando me encontraba ya con las manos en el volante).
Llegué a la via verde de Agost sobre las 9 y media de la mañana (bastante tarde, por cierto), y me puse a correr hacía el interior de la montaña buscando la Foradá, pasando por un cañón y enlazando una pista que lleva hasta Catí. Llevaba conmigo únicamente un portabotellero con una botella de 1 litro. Paso por la Forada, llego a Catí y subo hasta la caseta de vigilancia, desciendo por el maimonet y cojo la senda de vuelta...antes del descenso me quedo sin agua y me quedaban unos 4km para llegar al coche...pasarían 45min sin beber y es entonces cuando empiezo a encontrarme mal a sentir sensaciones como las de aquella carrera pero esta vez estaba sola, sin agua, sin geles, sin cobertura en el móvil....en medio del monte, yo sabía donde estaba pero nadie sabía donde yo estaba.
Empece a marearme, la boca muy seca, y me toca sentarme porque mis piernas no me dejan avanzar y el abdomen me duele a horrores. Veo que tengo una llamada de mi madre y como tengo en ese momento cobertura la llamo y le cuento lo que me pasa...ella nerviosa me dice que enseguida vienen, y yo una vez cuelgo el móvil me pego la primera boçá, tiro todo el desayuno y líquido, además me entrá el aprentón y allí mismo en la carretera me cae a chorro...una vez todo fuera me quedo bien pero sin fuerzas, muy cansada y con mucho sueño. Decido cerrar los ojos cerca del camino y pasan 45 minutos desde que llamo a mi madre, decido levantarme pero me mareo y conforme avanzo voy perdiendo visión, todo se vuelve blanco y empiezo a preocuparme mucho, pues si no puedo moverme y nadie sabe donde estoy la cosa iba a estar muy dificil.
Así que me desespero, las horas pasan y yo consciente de la lentitud a la que voy se que el agua tardará en llegar. Se me pasa por la cabeza el que no me encontrarán y que allí me íba a quedar yo...estaba muy nerviosa y por mucho que chillase auxilio nada ni nadie me escuchaba. Fue entonces cuando pensé estoy aquí, a tantos metros hay un pueblo con bares, gente...pero aquí no hay ni dios, como puede ser que en ambos sitios haya tanta vida y yo en esos momentos echara en falta lo que muchas veces evito, esa masa de gente que me encuentro habitualmente...Necesitaba ayuda y no la tenía ni la veía por ningún lado.
Fue por un momento como si me hallara en la nada, y me di cuenta de que estaba descubriendo otra faceta del monte. Mi inexperiencia me estaba llevando a temerla, a respetarla,.. y haciéndome entender que el salir a entrenar implica mucho más que el hecho de ponerse a correr y disfrutar del entorno. Hay algo muy importante y que a mi se me pasaba de largo siempre,y es el hecho del antes y el después de cada entrenamiento, la preparación, la programación y planificación, cuando soy yo la que decide realizar sus entrenamientos. El no hacer las cosas sin tener sentido y sobretodo siempre con cabeza y con el control sobre lo que estamos haciendo.
Pasaron hasta 5 horas desde la última llamada hasta que por fin vi a mi madre. Pude llegar a una casa y pedir ayuda, gracias que la mujer de la casa en ese momento estaba cogiendo unas cosas del maletero del coche, que si no llega a ser así no sé que hubiera pasado, porque la verdad esque mi estado era bastante deprimente...tampoco merece la pena pensar tanto.
La cuestión es que ese día yo no salí preparada para hacer lo que hiche, un rodaje de 3 horas con una botella de 1 litro y con precarias previsiones de nada. El tiempo no acompañaba, las temperaturas eran muy altas y deshidratarse era muy fácil.
Tengo que decir que desde entonces no hay entreno de estas características en el que no lleve una mochila con agua, azucar, frontal,cortavientos,....toda previsión y prevención es poca, pero siempre hay que llevar algo para salir del paso o al menos intentar pasarlo lo mejor posible.
Experiencias como estas no resultan nada agradables para nadie, pero a veces hace falta que te pasen para rectificar y aprender de primera mano la realidad de las cosas aunque sea a base de bofetones.
sábado, 15 de octubre de 2011
Presentación y el porqué de mi blog:
Hola a tod@s....Me presento así, como una joven estudiante,deportista, amante del deporte, de la montaña,...y con ganas de comerme el Mundo, jejeje
Soy actualmente estudiante en la Universidad de Alicante, y estoy estudiando el Grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Todavía no tengo claro el perfil profesional que voy a desempeñar en un futuro o si este Grado será la herramienta que me garantice un puesto en el mundo laboral, pero de momento se que el tiempo corre a mi favor y aunque el tiempo pasa muy rápido hay que aprovecharlo y para ello no hay que parar...sino estar constantemente innovando, pensando, y pensando precisamente en lo que estoy haciendo en cada momento para sacarle partido mañana, en un futuro.
Tengo varias ideas en mente sobre qué es lo que me gustaría hacer después de acabar estos estudios...y la verdad esque seguir formándome, viajar, conocer nuevos horizontes que me abran puertas para poder desempeñar una ilusión que llevo dentro y que me gustaría que se hiciera realidad algún día.
He creado este espacio con una idea que llevo en mente desde hace tiempo. Dicha idea nace de un proyecto personal. Este proyecto es la creación de un libro que contenga información que procede de mi experiencia, mis aprendizajes y las reflexiones que saco de todo ello.
Este espacio me va a ayudar y facilitar llevar al día las páginas y el contenido del libro que empieza siendo como un portafolios o diario personal en el que voy a ir recogiendo todo lo que valla experimentando y viviendo día a día.
El contenido va a estar enfocado a la enseñanza, profesionalidad, deporte y salud que nos aporta la naturaleza, la montaña...En definitiva obtener ideas claras para que dichos aspectos (deporte, salud, trabajo y enseñanza) sean productivos y útiles para llevarlos a la práctica. Sobre todo quiero ir poco a poco abriéndome un camino y aclarando todas las ideas que tengo en la cabeza.
Soy actualmente estudiante en la Universidad de Alicante, y estoy estudiando el Grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Todavía no tengo claro el perfil profesional que voy a desempeñar en un futuro o si este Grado será la herramienta que me garantice un puesto en el mundo laboral, pero de momento se que el tiempo corre a mi favor y aunque el tiempo pasa muy rápido hay que aprovecharlo y para ello no hay que parar...sino estar constantemente innovando, pensando, y pensando precisamente en lo que estoy haciendo en cada momento para sacarle partido mañana, en un futuro.
Tengo varias ideas en mente sobre qué es lo que me gustaría hacer después de acabar estos estudios...y la verdad esque seguir formándome, viajar, conocer nuevos horizontes que me abran puertas para poder desempeñar una ilusión que llevo dentro y que me gustaría que se hiciera realidad algún día.
He creado este espacio con una idea que llevo en mente desde hace tiempo. Dicha idea nace de un proyecto personal. Este proyecto es la creación de un libro que contenga información que procede de mi experiencia, mis aprendizajes y las reflexiones que saco de todo ello.
Este espacio me va a ayudar y facilitar llevar al día las páginas y el contenido del libro que empieza siendo como un portafolios o diario personal en el que voy a ir recogiendo todo lo que valla experimentando y viviendo día a día.
El contenido va a estar enfocado a la enseñanza, profesionalidad, deporte y salud que nos aporta la naturaleza, la montaña...En definitiva obtener ideas claras para que dichos aspectos (deporte, salud, trabajo y enseñanza) sean productivos y útiles para llevarlos a la práctica. Sobre todo quiero ir poco a poco abriéndome un camino y aclarando todas las ideas que tengo en la cabeza.
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